par Teddy | Juil 6, 2025 | Conseils pratiques
Vous avez déjà entendu parler de l’EFT, cette technique où l’on tapote certains points précis du corps pour apaiser le mental ? Si vous tapez plus vite sur votre clavier que sur votre corps, ce guide est pour vous. Les points de tapping EFT sont comme des raccourcis...
par Teddy | Juil 6, 2025 | Crises de panique
Vous êtes-vous déjà senti submergé par une crise de panique ? Ce souffle court, ce cœur qui s’emballe, cette peur qui vous paralyse… Dans ces moments où l’angoisse explose sans prévenir, il peut sembler impossible de reprendre le contrôle. Pourtant, un outil simple et...
par Teddy | Juil 5, 2025 | Conseils pratiques
Vous sentez votre cœur s’emballer, la gorge serrée, et cette boule d’angoisse qui vous serre la poitrine ? Le stress et la panique peuvent frapper sans prévenir, et souvent, on se sent démuni face à cette tempête intérieure. Pourtant, taper doucement sur certains...
par Teddy | Juil 3, 2025 | Crises de panique
Quand la panique vous saisit, tout s’emballe : le cœur s’accélère, les pensées tournent en boucle, et l’urgence devient écrasante. Pourtant, il existe une porte de sortie simple et puissante : écrire pour sortir du piège de la panique. Passer de l’instantanéité de...
par Teddy | Juil 3, 2025 | Crises de panique
Parier sur votre calme, c’est miser sur une force intérieure souvent insoupçonnée. Les crises de panique surviennent parfois comme un éclair dans un ciel serein, bouleversant tout en quelques minutes. Pourtant, derrière ce chaos apparent, il existe une mécanique...
par Teddy | Juil 2, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience s’impose aujourd’hui comme une technique précieuse pour gérer le stress et l’anxiété. Pourtant, paradoxalement, chez certaines personnes, elle peut réveiller ou amplifier les sensations anxieuses. Pourquoi ? Comment éviter ce piège ? Cet article...
par Teddy | Juil 1, 2025 | Exercices de pleine conscience
Vous avez sûrement entendu parler de la pleine conscience comme d’un remède miracle contre le stress, l’anxiété, ou même les douleurs chroniques. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce un simple effet de mode, un concept flou, ou une pratique aux pouvoirs concrets ? Je...
par Teddy | Juin 30, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience est souvent perçue comme une pratique mystique, réservée aux yogis ou aux gourous de la méditation. Si vous êtes sceptique, vous n’êtes pas seul : beaucoup pensent que ce n’est qu’une mode ou un truc « trop zen » pour eux. Pourtant, la pleine...
par Teddy | Juin 29, 2025 | Crises de panique
. Cette phrase n’est pas qu’un mantra bienveillant, c’est une invitation concrète à faire un premier pas vers la maîtrise de ces épisodes bouleversants. Les crises de panique frappent souvent sans crier gare, et leur intensité peut laisser un goût d’impuissance....
par Teddy | Juin 28, 2025 | Crises de panique
Quand l’angoisse frappe, il est souvent difficile de mettre des mots dessus. Pourtant, exprimer ses émotions est un premier pas puissant pour apaiser le tumulte intérieur. Parmi les outils à portée de main, le journal d’angoisse, l’écriture libre et les cartes...
