par Teddy | Juil 2, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience s’impose aujourd’hui comme une technique précieuse pour gérer le stress et l’anxiété. Pourtant, paradoxalement, chez certaines personnes, elle peut réveiller ou amplifier les sensations anxieuses. Pourquoi ? Comment éviter ce piège ? Cet article...
par Teddy | Juil 1, 2025 | Exercices de pleine conscience
Vous avez sûrement entendu parler de la pleine conscience comme d’un remède miracle contre le stress, l’anxiété, ou même les douleurs chroniques. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce un simple effet de mode, un concept flou, ou une pratique aux pouvoirs concrets ? Je...
par Teddy | Juin 30, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience est souvent perçue comme une pratique mystique, réservée aux yogis ou aux gourous de la méditation. Si vous êtes sceptique, vous n’êtes pas seul : beaucoup pensent que ce n’est qu’une mode ou un truc « trop zen » pour eux. Pourtant, la pleine...
par Teddy | Juin 29, 2025 | Crises de panique
. Cette phrase n’est pas qu’un mantra bienveillant, c’est une invitation concrète à faire un premier pas vers la maîtrise de ces épisodes bouleversants. Les crises de panique frappent souvent sans crier gare, et leur intensité peut laisser un goût d’impuissance....
par Teddy | Juin 28, 2025 | Crises de panique
Quand l’angoisse frappe, il est souvent difficile de mettre des mots dessus. Pourtant, exprimer ses émotions est un premier pas puissant pour apaiser le tumulte intérieur. Parmi les outils à portée de main, le journal d’angoisse, l’écriture libre et les cartes...
