par Teddy | Juin 27, 2025 | Conseils pratiques
Vous avez déjà ressenti cette montée soudaine de panique, cette boule qui serre la gorge, le cœur qui s’emballe sans prévenir ? Les crises d’angoisse peuvent frapper sans crier gare, laissant un sentiment d’impuissance. Et si je vous disais que votre doigt, oui, ce...
par Teddy | Juin 26, 2025 | Crises de panique
Vous avez déjà ressenti ce souffle coupé, ce cœur qui s’emballe sans raison apparente, cette peur intense qui vous submerge soudainement ? Les crises de panique sont souvent incomprises, perçues comme un simple « coup de stress » ou un moment de faiblesse. Pourtant,...
par Teddy | Juin 25, 2025 | Exercices de pleine conscience
Vous avez sûrement déjà entendu que la pleine conscience est un outil puissant pour apaiser l’esprit et mieux gérer le stress. Mais saviez-vous qu’un exercice simple, parfois jugé trop basique par la science, défie pourtant les neurosciences en produisant des effets...
par Teddy | Juin 23, 2025 | Crises de panique
Vous êtes-vous déjà senti submergé par une crise de panique, comme si votre corps et votre esprit perdaient le contrôle ? Ces moments terrifiants peuvent donner l’impression d’être prisonnier d’une histoire qu’on ne maîtrise pas. Pourtant, écrire votre propre récit...
par Teddy | Juin 23, 2025 | Crises de panique
Laissez-moi vous poser une question simple : quand vos émotions débordent, avez-vous déjà pensé à prendre un stylo plutôt qu’à vous perdre dans vos pensées ? L’écriture est une clé simple, mais souvent sous-estimée, pour surfer sur vos émotions sans vous noyer. Je...
