par Teddy | Juin 22, 2025 | Crises de panique
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique, cette tempête intérieure qui semble tout emporter sur son passage ? Parier sur vos émotions, c’est un peu comme miser sur un cheval incertain : ça peut sembler risqué, mais c’est surtout une manière d’apprendre...
par Teddy | Juin 21, 2025 | Crises de panique
Vous sentez parfois que vos angoisses prennent le dessus, que vos pensées tournent en boucle sans vous laisser respirer ? Il existe des outils simples et puissants pour apaiser ce tourbillon intérieur. L’écriture expressive et l’EFT (Emotional Freedom Techniques)...
par Teddy | Juin 20, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience s’est imposée comme une pratique phare pour apaiser le mental et réduire le stress. Pourtant, derrière cette simplicité apparente, un piège discret guette souvent les pratiquants, surtout ceux qui débutent ou s’autogèrent sans accompagnement. Ce...
par Teddy | Juin 19, 2025 | Conseils pratiques
Vous avez déjà eu cette sensation d’être prisonnier de votre besoin de tout contrôler ? Ce fameux mélange d’angoisse et de frustration quand rien ne se passe comme prévu, et pourtant, vous continuez à serrer les rênes plus fort ? Lâcher prise ne signifie pas forcément...
par Teddy | Juin 18, 2025 | Crises de panique
Vous traversez une tempête émotionnelle et avez du mal à mettre des mots sur ce que vous ressentez ? Décrypter ses émotions quand tout s’embrouille dans la tête peut sembler impossible. Pourtant, l’écriture est un outil puissant pour éclaircir ce chaos intérieur. Je...
