« Émotions Libérées »,
Nous vous guidons pas à pas pour libérer vos blocages émotionnels
et retrouver votre équilibre intérieur.
Eft et phrases magiques ? non, juste des mots qui tapotent là où il faut
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’EFT comme d’une méthode magique, avec des phrases magiques qui guérissent tout d’un coup de tapotements. Spoiler : ce n’est pas comme ça que ça marche. L’EFT, c’est plutôt un outil simple et puissant, qui utilise des mots...
Pourquoi la pleine conscience ne vous rendra pas zen (et ce qu’il faut vraiment faire)
La pleine conscience, ou mindfulness, est souvent présentée comme la clé magique pour devenir zen. Pourtant, beaucoup de personnes qui s’y essaient constatent que cette pratique ne suffit pas toujours à calmer leur esprit ou à apaiser leur stress. Pourquoi ? Parce que...
Libérez-vous des croyances limitantes qui nourrissent vos crises grâce à l’écriture
Vous avez déjà ressenti cette petite voix intérieure qui vous dit « je ne suis pas capable », « ça va mal finir » ou « je ne mérite pas mieux » au moment où votre anxiété monte ? Ces phrases, souvent invisibles, sont ce que l’on appelle des croyances limitantes. Elles...
Comment l’écriture peut devenir votre alliée contre les crises de panique
Lutter contre les crises de panique peut parfois ressembler à un combat invisible, une tempête intérieure difficile à calmer. Pourtant, un outil simple, accessible, se cache souvent sous notre nez : l’écriture. Plus qu’un exutoire, elle peut devenir une véritable...
Eft points de tapping : la danse étrange qui fait taire votre stress (et qui marche vraiment)
Vous êtes stressé, tendu, et vous avez l’impression que votre cerveau tourne en boucle sans arrêt ? Et si je vous disais qu’une petite danse étrange, faite de tapotements légers sur le corps, pouvait faire taire ce brouhaha mental ? Oui, ça semble un peu fou, mais...
Oubliez la méditation, faites cet exercice de pleine conscience en 2 minutes chrono
Oublier la méditation, même si elle a ses vertus, ce n’est pas renoncer à la pleine conscience. Parfois, on n’a juste pas le temps ou l’envie de s’asseoir calmement pendant dix minutes. Et c’est là que je vous propose un exercice simple, rapide, qui se glisse dans...
Écriture et crise de panique : un duo pour mieux comprendre et gérer vos émotions
Vous êtes-vous déjà retrouvé submergé par une crise de panique et cherché un moyen simple pour mieux comprendre ce qui vous traverse ? L’écriture se révèle être une alliée précieuse dans cette quête d’apaisement. En couchant vos émotions sur le papier, vous créez un...
Comment un point eft peut-il calmer votre crise d’angoisse en 30 secondes ? spoiler : ce n’est pas de la magie
Calmer une crise d’angoisse en 30 secondes grâce à un point EFT ? Ça paraît presque trop beau pour être vrai. Pourtant, ce n’est pas de la magie, mais un effet rapide, simple, et accessible à tous. Derrière ce geste discret se cache une technique qui agit directement...
Tapotez votre stress comme un ninja : les secrets des points eft révélés
Tapotez votre stress comme un ninja : les secrets des points eft révélés Vous en avez marre que le stress vous colle aux basques comme une ombre tenace ? Et si je vous disais qu’avec vos doigts, vous pouvez décrocher cette pression, presque comme un ninja qui tape...
Lire entre les lignes d’une crise de panique : le pari invisible sur votre sérénité
Lire entre les lignes d’une crise de panique : le pari invisible sur votre sérénité Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique, ce moment où votre corps semble partir en vrille, votre souffle s’accélère, et une peur sourde vous envahit sans prévenir ?...
Croyances limitantes : et si les nourrir Était la clé pour les briser
Vous avez déjà remarqué comment certaines pensées négatives tournent en boucle dans votre tête, vous empêchant d’avancer ? Ces freins invisibles, ce sont souvent des croyances limitantes. Et si, au lieu de les combattre à tout prix, vous appreniez à les nourrir ? Oui,...
Gérer son stress : pourquoi s’écouter moins peut mieux marcher
Vous vous êtes sûrement déjà dit : « Il faut que je m’écoute davantage pour réduire mon stress ». C’est une idée répandue, mais paradoxalement, elle peut parfois accentuer l’anxiété. Et si, pour mieux gérer votre stress, vous deviez vous écouter un peu moins ? Oui, ça...
Pleine conscience : 3 erreurs fatales qui sabotent votre calme instantané
La pleine conscience est devenue une alliée précieuse pour qui cherche à retrouver un calme instantané face au tumulte du quotidien. Pourtant, nombreux sont ceux qui s’y essaient sans jamais atteindre la sérénité espérée. Pourquoi ? Parce que certaines erreurs...
Surfer sur la tempête intérieure : comment l’écriture peut vous guider vers l’apaisement
Surfer sur la tempête intérieure peut parfois sembler impossible. Pourtant, une méthode simple et accessible se révèle souvent salvatrice : l’écriture thérapeutique. Quand le tourbillon des émotions vous submerge, coucher vos pensées sur le papier devient un phare...
Survivre à l’orage intérieur : écrire pour comprendre et libérer ses peurs
Nous avons tous ressenti, à un moment ou un autre, ce tourbillon émotionnel qui nous submerge : anxiété, doutes, peurs sourdes qui vous prennent à la gorge. Ces orages intérieurs, quand ils s’accumulent, peuvent devenir paralysants. Pourtant, il existe une clé simple...
Détendez-vous en vous concentrant sur ce qui vous fait peur
Difficile d’échapper à la peur quand elle s’invite dans notre esprit. Pourtant, se détendre en se concentrant sur ce qui fait peur peut sembler paradoxal. Et si cette approche était la clé pour sortir du cercle vicieux de l’angoisse ? En apprenant à observer sans...
Comment écrire pour mieux gérer les vagues émotionnelles et les crises d’angoisse
Vous sentez parfois que vos émotions déferlent comme une vague incontrôlable ? Les crises d’angoisse peuvent surgir sans prévenir, vous laissant désemparé et épuisé. Et si écrire devenait votre planche de surf, cet outil simple et accessible pour apaiser vos vagues...
Ce que parier sur soi-même révèle des crises de panique que personne ne vous dit
Vous avez déjà ressenti ce mélange étrange entre excitation et terreur avant de « parier sur vous-même » ? Ce saut dans l’inconnu, ce moment où vous décidez de vous faire confiance, peut déclencher des crises de panique silencieuses que peu de monde ose évoquer....
Écrire pour reconstruire : faire de vos crises une histoire de résilience
Écrire pour reconstruire : faire de vos crises une histoire de résilience Parfois, la vie nous met face à des tempêtes émotionnelles qui semblent insurmontables. Ces crises — qu’elles soient d’angoisse, de doute ou de perte — peuvent nous déstabiliser profondément....
Pourquoi écrire sur la crise de panique change tout à votre compréhension du chaos intérieur
Vous avez déjà ressenti ce bouleversement soudain, ce chaos intérieur qui ressemble à une tempête sans fin ? Les crises de panique sont bien plus que des épisodes isolés de peur intense : elles révèlent un langage profond de votre corps et de vos émotions. Écrire sur...