« Émotions Libérées »,
Nous vous guidons pas à pas pour libérer vos blocages émotionnels
et retrouver votre équilibre intérieur.
Stress permanent : comment l’accueillir sans tenter de le chasser
Le stress permanent est devenu un compagnon de route presque banal dans nos vies modernes. Plutôt que de chercher à le chasser ou à le réprimer, une autre voie s’ouvre : apprendre à l’accueillir. Ça peut sembler contre-intuitif, et pourtant, cette approche transforme...
Écrire pour apaiser vos crises de panique : transformer le chaos en clarté
Vous connaissez ce sentiment d’être submergé par une crise de panique, comme un raz-de-marée qui emporte toute logique ? Écrire peut sembler anodin, mais c’est un outil puissant pour transformer ce chaos intérieur en clarté. Je vous propose d’explorer comment mettre...
L’eft contre-attaque : comment s’en servir sans taper sur vos Émotions
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est souvent perçue comme un outil puissant pour apaiser rapidement les émotions négatives. Pourtant, beaucoup craignent de « taper sur leurs émotions », comme si cette méthode risquait d’aggraver leur ressenti ou de brusquer leur...
Comment l’eft peut apaiser vos crises de panique en quelques tapotements
Vous êtes-vous déjà senti submergé par une crise de panique, ce moment où le cœur s’emballe, la respiration se bloque, et la peur vous envahit sans prévenir ? Vous n’êtes pas seul. Ces épisodes peuvent sembler incontrôlables et terrifiants. Heureusement, l’EFT...
De la peur à la paix intérieure : transformer vos crises de panique grâce à l’eft
Vous connaissez ce moment où le cœur s’emballe, la respiration se bloque, et la peur vous envahit soudainement sans prévenir ? Ces crises de panique peuvent sembler incontrôlables, écrasantes, et surtout isolantes. Pourtant, derrière cette tempête intérieure, il...
Survivre à une crise de panique : 3 gestes simples à tester dès maintenant
Vous êtes en plein milieu d’une crise de panique, et tout s’emballe : le cœur qui bat à tout rompre, la respiration qui s’accélère, cette sensation d’étouffement qui vous envahit. Vous avez l’impression que ça ne va jamais s’arrêter. Rassurez-vous, c’est plus fréquent...
Comment coucher vos émotions sur le papier peut calmer vos crises de panique
Écrire ce que l’on ressent, c’est un peu comme poser un poids lourd sur une table : ça soulage. Pour beaucoup, coucher ses émotions sur le papier devient une bouée quand les crises de panique frappent à la porte. Ce geste simple, accessible à tous, peut se révéler un...
L’exercice de pleine conscience que les yogis ne veulent pas que vous connaissiez
Vous avez déjà entendu parler de pleine conscience un peu partout, que ce soit dans les cours de yoga, les applis de méditation, ou même chez le médecin. Pourtant, il existe un exercice ultra simple, presque secret, que les yogis expérimentés pratiquent souvent… mais...
Écrire la peur pour la dompter : un pari gagnant contre les crises de panique
Vous sentez parfois cette boule au ventre qui grossit sans prévenir, ce souffle qui se coupe, ce cœur qui s’emballe… La crise de panique peut surgir à tout moment, vous laissant désemparé. Pourtant, il existe une arme simple, accessible à tous, pour reprendre le...
Se libérer de ses blocages en les acceptant… et non en les combattant
Vous sentez-vous parfois prisonnier de vos émotions, comme si vous couriez après un ennemi invisible ? La lutte contre nos blocages est souvent instinctive. Pourtant, c’est paradoxalement en leur offrant un espace d’acceptation que l’on commence à les désamorcer. Je...
Exercice ABC – Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Cet exercice vous aide à identifier, comprendre et transformer les pensées automatiques qui alimentent vos émotions négatives, comme l’anxiété, le stress ou les crises de panique. À utiliser dès qu’un événement déclenche une réaction émotionnelle forte. Version...
😱 Et si vos pensées n’étaient pas toutes vraies ? Comment vos croyances limitantes amplifient vos crises de panique
💥Ce que vous pensez n’est pas forcément la vérité « Je vais faire une crise… Je ne vais pas m’en sortir… Je perds le contrôle… » Si vous souffrez de crises de panique à répétition, ces pensées vous sont sûrement familières. Elles surgissent, s’emballent, et vous...
🧠 Les 5 croyances limitantes les plus courantes chez les personnes anxieuses (et comment s’en libérer)
Vous souffrez de crises de panique à répétition, malgré avoir testé plusieurs méthodes sans succès ? Vous vous sentez prisonnier·e de pensées négatives qui tournent en boucle ? Et si le problème venait non pas de “vous”, mais de ce que vous croyez être vrai sur...
Croyances limitantes et crises de panique
Cet article présente une discussion approfondie sur l’origine et l’évolution des croyances limitantes, leur lien avec les crises d’angoisse ainsi que le rôle de l’EFT (Emotional Freedom Techniques) dans leur identification et leur libération. Question 1 : Quelles sont...