par Teddy | Juin 27, 2025 | Conseils pratiques
Vous avez déjà ressenti cette montée soudaine de panique, cette boule qui serre la gorge, le cœur qui s’emballe sans prévenir ? Les crises d’angoisse peuvent frapper sans crier gare, laissant un sentiment d’impuissance. Et si je vous disais que votre doigt, oui, ce...
par Teddy | Juin 26, 2025 | Crises de panique
Vous avez déjà ressenti ce souffle coupé, ce cœur qui s’emballe sans raison apparente, cette peur intense qui vous submerge soudainement ? Les crises de panique sont souvent incomprises, perçues comme un simple « coup de stress » ou un moment de faiblesse. Pourtant,...
par Teddy | Juin 25, 2025 | Exercices de pleine conscience
Vous avez sûrement déjà entendu que la pleine conscience est un outil puissant pour apaiser l’esprit et mieux gérer le stress. Mais saviez-vous qu’un exercice simple, parfois jugé trop basique par la science, défie pourtant les neurosciences en produisant des effets...
par Teddy | Juin 23, 2025 | Crises de panique
Vous êtes-vous déjà senti submergé par une crise de panique, comme si votre corps et votre esprit perdaient le contrôle ? Ces moments terrifiants peuvent donner l’impression d’être prisonnier d’une histoire qu’on ne maîtrise pas. Pourtant, écrire votre propre récit...
par Teddy | Juin 23, 2025 | Crises de panique
Laissez-moi vous poser une question simple : quand vos émotions débordent, avez-vous déjà pensé à prendre un stylo plutôt qu’à vous perdre dans vos pensées ? L’écriture est une clé simple, mais souvent sous-estimée, pour surfer sur vos émotions sans vous noyer. Je...
par Teddy | Juin 22, 2025 | Crises de panique
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique, cette tempête intérieure qui semble tout emporter sur son passage ? Parier sur vos émotions, c’est un peu comme miser sur un cheval incertain : ça peut sembler risqué, mais c’est surtout une manière d’apprendre...
par Teddy | Juin 21, 2025 | Crises de panique
Vous sentez parfois que vos angoisses prennent le dessus, que vos pensées tournent en boucle sans vous laisser respirer ? Il existe des outils simples et puissants pour apaiser ce tourbillon intérieur. L’écriture expressive et l’EFT (Emotional Freedom Techniques)...
par Teddy | Juin 20, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience s’est imposée comme une pratique phare pour apaiser le mental et réduire le stress. Pourtant, derrière cette simplicité apparente, un piège discret guette souvent les pratiquants, surtout ceux qui débutent ou s’autogèrent sans accompagnement. Ce...
par Teddy | Juin 19, 2025 | Conseils pratiques
Vous avez déjà eu cette sensation d’être prisonnier de votre besoin de tout contrôler ? Ce fameux mélange d’angoisse et de frustration quand rien ne se passe comme prévu, et pourtant, vous continuez à serrer les rênes plus fort ? Lâcher prise ne signifie pas forcément...
par Teddy | Juin 18, 2025 | Crises de panique
Vous traversez une tempête émotionnelle et avez du mal à mettre des mots sur ce que vous ressentez ? Décrypter ses émotions quand tout s’embrouille dans la tête peut sembler impossible. Pourtant, l’écriture est un outil puissant pour éclaircir ce chaos intérieur. Je...
