par Teddy | Juin 9, 2025 | Conseils pratiques
Vous avez déjà remarqué comment certaines pensées négatives tournent en boucle dans votre tête, vous empêchant d’avancer ? Ces freins invisibles, ce sont souvent des croyances limitantes. Et si, au lieu de les combattre à tout prix, vous appreniez à les nourrir ? Oui,...
par Teddy | Juin 8, 2025 | Conseils pratiques
Vous vous êtes sûrement déjà dit : « Il faut que je m’écoute davantage pour réduire mon stress ». C’est une idée répandue, mais paradoxalement, elle peut parfois accentuer l’anxiété. Et si, pour mieux gérer votre stress, vous deviez vous écouter un peu moins ? Oui, ça...
par Teddy | Juin 7, 2025 | Exercices de pleine conscience
La pleine conscience est devenue une alliée précieuse pour qui cherche à retrouver un calme instantané face au tumulte du quotidien. Pourtant, nombreux sont ceux qui s’y essaient sans jamais atteindre la sérénité espérée. Pourquoi ? Parce que certaines erreurs...
par Teddy | Juin 6, 2025 | Crises de panique
Surfer sur la tempête intérieure peut parfois sembler impossible. Pourtant, une méthode simple et accessible se révèle souvent salvatrice : l’écriture thérapeutique. Quand le tourbillon des émotions vous submerge, coucher vos pensées sur le papier devient un phare...
par Teddy | Juin 5, 2025 | Crises de panique
Nous avons tous ressenti, à un moment ou un autre, ce tourbillon émotionnel qui nous submerge : anxiété, doutes, peurs sourdes qui vous prennent à la gorge. Ces orages intérieurs, quand ils s’accumulent, peuvent devenir paralysants. Pourtant, il existe une clé simple...
par Teddy | Juin 3, 2025 | Conseils pratiques
Difficile d’échapper à la peur quand elle s’invite dans notre esprit. Pourtant, se détendre en se concentrant sur ce qui fait peur peut sembler paradoxal. Et si cette approche était la clé pour sortir du cercle vicieux de l’angoisse ? En apprenant à observer sans...
par Teddy | Juin 2, 2025 | Crises de panique
Vous sentez parfois que vos émotions déferlent comme une vague incontrôlable ? Les crises d’angoisse peuvent surgir sans prévenir, vous laissant désemparé et épuisé. Et si écrire devenait votre planche de surf, cet outil simple et accessible pour apaiser vos vagues...
par Teddy | Juin 1, 2025 | Crises de panique
Vous avez déjà ressenti ce mélange étrange entre excitation et terreur avant de « parier sur vous-même » ? Ce saut dans l’inconnu, ce moment où vous décidez de vous faire confiance, peut déclencher des crises de panique silencieuses que peu de monde ose évoquer....
par Teddy | Mai 31, 2025 | Crises de panique
Écrire pour reconstruire : faire de vos crises une histoire de résilience Parfois, la vie nous met face à des tempêtes émotionnelles qui semblent insurmontables. Ces crises — qu’elles soient d’angoisse, de doute ou de perte — peuvent nous déstabiliser profondément....
par Teddy | Mai 30, 2025 | Crises de panique
Vous avez déjà ressenti ce bouleversement soudain, ce chaos intérieur qui ressemble à une tempête sans fin ? Les crises de panique sont bien plus que des épisodes isolés de peur intense : elles révèlent un langage profond de votre corps et de vos émotions. Écrire sur...
