par Teddy | Mai 30, 2025 | Conseils pratiques
Le stress permanent est devenu un compagnon de route presque banal dans nos vies modernes. Plutôt que de chercher à le chasser ou à le réprimer, une autre voie s’ouvre : apprendre à l’accueillir. Ça peut sembler contre-intuitif, et pourtant, cette approche transforme...
par Teddy | Mai 29, 2025 | Crises de panique
Vous connaissez ce sentiment d’être submergé par une crise de panique, comme un raz-de-marée qui emporte toute logique ? Écrire peut sembler anodin, mais c’est un outil puissant pour transformer ce chaos intérieur en clarté. Je vous propose d’explorer comment mettre...
par Teddy | Mai 28, 2025 | Conseils pratiques
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est souvent perçue comme un outil puissant pour apaiser rapidement les émotions négatives. Pourtant, beaucoup craignent de « taper sur leurs émotions », comme si cette méthode risquait d’aggraver leur ressenti ou de brusquer leur...
par Teddy | Mai 27, 2025 | Crises de panique
Vous êtes-vous déjà senti submergé par une crise de panique, ce moment où le cœur s’emballe, la respiration se bloque, et la peur vous envahit sans prévenir ? Vous n’êtes pas seul. Ces épisodes peuvent sembler incontrôlables et terrifiants. Heureusement, l’EFT...
par Teddy | Mai 26, 2025 | Crises de panique
Vous connaissez ce moment où le cœur s’emballe, la respiration se bloque, et la peur vous envahit soudainement sans prévenir ? Ces crises de panique peuvent sembler incontrôlables, écrasantes, et surtout isolantes. Pourtant, derrière cette tempête intérieure, il...
par Teddy | Mai 25, 2025 | Crises de panique
Vous êtes en plein milieu d’une crise de panique, et tout s’emballe : le cœur qui bat à tout rompre, la respiration qui s’accélère, cette sensation d’étouffement qui vous envahit. Vous avez l’impression que ça ne va jamais s’arrêter. Rassurez-vous, c’est plus fréquent...
par Teddy | Mai 24, 2025 | Crises de panique
Écrire ce que l’on ressent, c’est un peu comme poser un poids lourd sur une table : ça soulage. Pour beaucoup, coucher ses émotions sur le papier devient une bouée quand les crises de panique frappent à la porte. Ce geste simple, accessible à tous, peut se révéler un...
par Teddy | Mai 24, 2025 | Exercices de pleine conscience
Vous avez déjà entendu parler de pleine conscience un peu partout, que ce soit dans les cours de yoga, les applis de méditation, ou même chez le médecin. Pourtant, il existe un exercice ultra simple, presque secret, que les yogis expérimentés pratiquent souvent… mais...
par Teddy | Mai 23, 2025 | Crises de panique
Vous sentez parfois cette boule au ventre qui grossit sans prévenir, ce souffle qui se coupe, ce cœur qui s’emballe… La crise de panique peut surgir à tout moment, vous laissant désemparé. Pourtant, il existe une arme simple, accessible à tous, pour reprendre le...
par Teddy | Mai 22, 2025 | Conseils pratiques
Vous sentez-vous parfois prisonnier de vos émotions, comme si vous couriez après un ennemi invisible ? La lutte contre nos blocages est souvent instinctive. Pourtant, c’est paradoxalement en leur offrant un espace d’acceptation que l’on commence à les désamorcer. Je...
